| Ćwiczenia oswajające |
|
rozgrzewka (gry i zabawy na śniegu)
zapoznanie ze sprzętem (zapinanie butów, przypinanie nart)
ćwiczenia równoważne (poruszanie się z jedną nartą, zmiana kierunku poruszania się)
podstawowe formy poruszania się na nartach (podchodzenie, przestępowanie)
|
 |
| |
| Zatrzymywanie się i zmiana kierunku |
|
panowanie nad prędkością (pług hamujący i pług ślizgowy)
podstawowy skręt narciarski (łuk płużny)
jazda wyciągiem
|
 |
| |
| Skręt na nartach równoległych |
| skręt płużny (doskonalenie tempa i promienia skrętu)krawędziowanie i metody odciążeńskręt na nartach równoległych odciążeniowy (N-W) |
 |
 |
| |
| Skręt cięty na nartach równoległych - "fun carving" |
|
doskonalenie skrętów na nartach równoległych o różnym promieniu
oswojenie z prędkością
doskonalenie fazy sterowania w skręcie na nartach równoległych
doskonalenie zapoczątkowania skrętu przez przekrawędziowanie nart
|
 |
| |
| Technika carvingowa |
» Prezentacja [ppt / 1,93MB]
» Film [wmv / 1,70MB]
|
